तेजी से वजन घटाने के लिए जीरे का पानी का उपयोग- Jeera Water for Fast Weight Loss in Hindi
नमस्कार दोस्तों! हमारे घर में मिलने वाला एक महत्वपूर्ण मसाला जीरा है. जो यह भोजन को सुंगध और स्वादिष्ट बनाता है . जीरा हमारे भोजन को स्वादिष्ट बनाने के साथ वजन घटाने में भी काम में आता है और इससे अनेक बीमारियां भी दूर होती है.
जब वजन कम करने की और चर्बी को खत्म करने की बात आती है तो जीरे की इसमें महत्वपूर्ण भूमिका होती है .अगर आप प्रतिदिन जीरा खायेगें और जीरे का पानी पियेंगे तो आपका मोटापा कम होगा और पेट भी सही रहेगा और साथ में पूरे शरीर का फैट कम हो जायेगा.
एक रिसर्च में महिलाओं को दो ग्रुप में विभाजित (बाटा) किया गया. दोनों ग्रुपों का नाम अ(A) और ब(B) रखा. अ(A) ग्रुप की महिलाओं को जीरा का सेवन करने की सलाह दी और ब(B) ग्रुप में डाइट प्लान फॉलो करने की सलाह दी. कुछ दिनों बाद देखा अ(A) ग्रुप की महिलाओं का वजन ब(B) ग्रुप की महिलाओं से वजन ज्यादा कम हुआ. जिससे यह माना जाता है कि जीरा खाने से जीरा का पानी पीने से व्यक्ति की तेजी से कैलोरी खत्म हो सकती है क्योंकि इसमें चयापचय में काफी वृद्धि होती है. जीरा पाचन में भी काफी महत्वपूर्ण फायदा करता है.
वजन कम करने के लिए जीरे का उपयोग कैसे करें(How to use cumin to lose weight) ?
जीरे का पानी -जीरे को रात में पानी में भिगोकर रख दें ,सुबह उबालकर पानी को छानकर भूखे पेट सेवन करें. जीरे का पानी को और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप इसमें शहद और नींबू का भी उपयोग कर सकते हैं. ऐसे 3 सप्ताह तक रोजाना खाली पेट पिए . वजन कम करने के लिए जीरे का पानी काफी लाभदायक है.
जीरा पाउडर दही- आप एक चम्मच दही के साथ एक चम्मच जीरा का पाउडर मिलाएं और इसे अपने सुबह और शाम के भोजन के बाद सेवन करें .ऐसा आप 21 दिनों तक लगातार करें इससे आपका वजन जरूर कम होगा.
जीरा पाउडर - भोजन के 1 घंटे के बाद एक कप पानी में पानी में जीरा पाउडर और चुटकी भर सेंधा नमक डालकर मिक्स करें.आप इस स्वादिष्ट पानी को पीकर आपका वजन कम कर सकते हैं .
जीरा खाने के फायदे क्या है (What are the benefits of eating cumin)?
जब जीरे के फायदे गिनने के बाद आती है तो इसकी तो इसकी तो कोई सीमा ही नहीं है क्योंकि जीरा के अनेक फायदे हैं क्योंकि जीरे में अनेक पोषक तत्व होते हैं.
• जीरा का सेवन पाचन और पुरानी बीमारियों को रोकने में भी हमारी मदद करता है.
• शरीर से खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए जीरे का इस्तेमाल किया जाता है.
• चर्बी कम करने के लिए और वजन घटाने में तो यह जीरा कारगर इलाज है.
• जीरा शरीर में सूजन को कम करने में भी हमारी मदद करता है.
• जीरा लो टाॅक्सिसिटी को बढ़ावा देता है और उसका पानी शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है.
जीरे का नुकसान क्या है (What is the loss of cumin)?
जीरा के फायदे और नुकसान दोनों होते हैं क्योंकि हर चीज के दो पहलू होते हैं. यह तो आप जान चुके हैं कि जीरा मोटापा कम कर सकता है लेकिन इसका अत्यधिक सेवन करने से हमें किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. यह ध्यान देने की बात है
डायरिया ,पेट में जलन ,डकार आना
जीरे के पानी का उपयोग गर्भावस्था में सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
अब तो आप जान चुके होंगे जीरा और जीरे के पानी किस प्रकार वजन कम करता है. यह बेहद आसान है.अगर आप अपना वजन कम करना और शरीर की अतिरिक्त (Extra) चर्बी को हटाने की सोच रही हैं तो आज से जीरे का पानी या जीरा शुरू कर दे. साथ में एक बात ध्यान रखें अगर इसके प्रतिदिन सेवन करने के दौरान आपको कुछ दुष्ट प्रभाव नजर आते हैं तो इसे बंद कर दें और डॉक्टर से संपर्क करें . वजन कम करने के लिए जीरे का उपयोग आर्टिकल आपको कैसा लगा और ये कितना कारगर हुआ .हमें कमेंट करके कमेंट बॉक्स में बताएं और आपको पसंद आए तो ज्यादा से ज्यादा शेयर करें. मोटापा से जुड़ी कोई भी समस्या यह सवाल हो तो आप हमें पूछ सकते हैं.
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