How to avoid kidney stone and treatment 2020
Kidney stone( गुर्दे की पथरी) :-पथरी होना आजकल एक आम समस्या हो गई है.हर साल 1 करोड़ लोगों के किडनी में पथरी हो जाती है.आजकल गलत खानपान, जरूरत से भी कम पानी पीना ये किडनी में पथरी होना मुख्य कारण हैं.यह बात सब जानते ही फिर भी किडनी की सुरक्षा को लेकर लापरवाही करते रहते हैं.किडनी में पथरी या स्टोन बहुत से कारण से होती है जैसे-गलत लाइफ स्टाइल, खाने की गलत आदतें, पानी साफ नहीं पीना और शुद्ध खाना नहीं खाना इसके कारण लोगों के किडनी में पथरी बन जाती है. किडनी हमारी शरीर का महत्वपूर्ण अंग है.पथरी छोटी है तो बिना परेशानी के निकल जाती है अगर बड़ी हो जाती है यूरिन की रास्ते में रुकावट पैदा कर देती है.जो दर्द असहनीय होता है.इस समस्या से बचने के लिए छोटे- छोटे लक्षणों को जानना बेहद जरुरी है. ऐसे कई घरेलू नुस्खे है जो किडनी स्टोन का इलाज करने में अच्छे साबित हुए हैं.
किडनी स्टोन के कारण क्या हो सकते हैं:-
. आपके परिवार में किडनी स्टोन का इतिहास होना(आनुवंशिकता).
. डिहाइड्रेशन के होने से.
. आप मोटापे के शिकार हो.
. आपका ब्लड प्रेशर हाई हो.
. आपकी दिनचर्या में व्यायाम शामिल ना हो.
. अधिक मात्रा में प्रोटीन और नमक की ग्लूकोस ग्लूकोस वाला भोजन करने पर .
. थायराइड का होना.
किडनी स्टोन के कारण क्या हो सकते हैं:-
. पीठ में या पेट के पास तेज दर्द होना
. बार-बार मूत्र आना
. मूत्र रुक रुक कर आना
. बुखार या चक्कर आना
. दर्द जो कभी कम होता है कभी बढ़ जाता है
. मूत्र का बंद होना
. उल्टी होना है उल्टी जैसा लगना
. मूत्र करने में दर्द और जलन का एहसास होना
किडनी स्टोन इलाज के प्रमुख तरीके यह हैं:-
. देशी इलाज कराना
. घरेलू नुस्खे अपनाना
. दवाई लेना
. सर्जरी कराना
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किडनी स्टोन होने पर क्या खाना चाहिए:-
तुलसी-तुलसी के पत्तों में कुछ ऐसे तत्व होते हैं हैं जो यूरिक एसिड के स्तर को बराबर कर देते हैं जिससे किडनी स्टोन नहीं बना पाती है . तुलसी में एसिटिक एसिड भी होता है जिसके कारण पथरी खत्म हो जाती है . प्रतिदिन एक चम्मच तुलसी का रस पीना चाहिए जिससे पथरी खत्म हो जाती है.
गेहूं की घास का जूस (ज्वारे)-गेहूं की घास का जूस पीने से पथरी यूरिन के द्वारा बाहर निकल जाती है क्योंकि गेहूं की घास में एंटी ऑक्साइड होते हैं जिससे यूरिन में मौजूद कैल्शियम डिपॉजिटस को खत्म करने में मदद करता है
गेंहू और चने-पानी में गेंहू और चने को उबालकर छान लें और वह पानी पी जाएं। बचे गेंहू और चने को पीसकर रोटी बनाकर खा लें। डेढ़ महीने में चाहे गुर्दे की हो या मूत्राशय की पथरी टूट-टूट कर निकल जायेगी।
खूब पानी पिये- किडनी को पथरी से बचाने का सबसे आसान तरीका है,हमें खूब पानी पीना चाहिए .क्योंकि हमारा शरीर 70% पानी से ही बना है. इससे आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी और किडनी भी स्वस्थ रहेगी . रोजाना 11-12 गिलास पानी पीना चाहिए जिससे गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है. किडनी स्टोन का यह रामबाण इलाज है.
नींबू का जूस - आपको रोजाना नींबू का जूस पीना चाहिए यह पथरी को खत्म करने में मदद करती हैं.नींबू के जूस पीने से पथरी बढ़ने की प्रक्रिया धीमे कर देती है . नींबू पानी,मौसमी का जूस, अनानास का जूस, गाजर का जूस यह सब पी सकते हैं यह पथरी में लाभदायक है.
सौंफ- सौंफ की चाय को पथरी के इलाज के लिए एक मूख्य उपाय माना जाता है.सौंफ की चाय चाय बनाने के लिए आधा चम्मच सौंफ को बारीक पीसकर दो कप पानी में 5- 7 मिनट तक उबाल कर फिर फिर गुनगुना पी ले पी ले यह दिन में दो बार पीने से किडनी स्टोन के दर्द में आराम मिलता है.
आलू का सेवन - ज्यादातर मामलों में में आलू खाने के लिए मना करते हैं, जब बात किडनी स्टोन की आती है आती है तब कहा जाता है कि ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए.दरअसल आलू में ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है इसीलिए आलू का सेवन करें.कार्बोहाइड्रेट पथरी को बढ़ने से रोकता है.
कूलद और राजमा - कूलद और राजमा को रात में भिगोकर सुबह उबालकर उसका पानी पिए और इनको खाने से पथरी खत्म हो जाती है. इनमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है.यह पथरी में रामबाण इलाज है.
पथरी में सिट्रिक एसिड का सेवन करें - किडनी की पथरी का सबसे अच्छा तरीका यह है हमें प्रतिदिन अपने खाने में सिट्रिक एसिड भरपूर चीजों को शामिल करें . जो चीजें खट्टी हो जैसे- आंव,नींबू,संतरा सेब का सिरका.
किडनी स्टोन होने पर क्या नहीं खाये:-
नमक का सेवन कम करें - ज्यादा नमक का सेवन करना किडनी की पथरी के लिए बहुत नुकसानदायक है.नमक ज्यादा खाने से हमारे शरीर में कैल्शियम का उत्पादन होने लगता है जिससे हमारे मूत्र में कैल्शियम को बढ़ाता है.जिसमें ज्यादा नमक पड़ता है वह है वह चीजें ना खाएं जैसे-नमकीन,अचार और पापड़. ऊपर से खाने में नमक नहीं डालें.यह सब किडनी स्टोन को बहुत बढ़ाता है.
पालक के सेवन करने से बचें-पालक एक हरी सब्जी है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होती हैं लेकिन जब बात किडनी के स्टोन के आती है ऐसे में पालक का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें ऑक्सेलेट होता है जो कैल्शियम को जमा कर लेता है और यूरीन में नहीं जाने देता है। ऐसे में पथरी के मरीज अगर पालक खाते हैं तो उनकी स्थिति बिगड सकती है।
चाॅकलेट-अगर चॉकलेट पसंद है तो आपको ये आदत छोडनी होगी क्योंकि ये आपकी किडनी की पथरी को बढ़ा सकती है
चाय- पथरी के मरीजों को सुबह की शुरुआत चाय से नहीं करनी चाहिए. यह पथरी का साइज बड़ा सकती है.
टमाटर- पथरी के मरीजों को टमाटर खाना है तो उसके बीज निकालकर खाएं. टमाटर में भी ऑक्सेलेट पाया जाता है.
मीट- पथरी के मरीजों को मीट समेत सभी प्रोटीन वाली चीजों से परहेज करना चाहिए. नॉनवेज में प्यूरीन तत्व होता है जो प्यूरीन की मात्रा बढ़ाता है. प्यूरीन की मात्रा बढ़ने पर
यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है जिससे पथरी बड़ सकती है.
सॉफ्ट ड्रिंक - सॉफ्ट ड्रिंक में एक कार्बोनेट पदार्थ है जो बिना पोषक वाली चीजों से भरा हुआ होता है.आप किडनी से राहत पाना चाहते हैं तो सॉफ्ट ड्रिंक ना पिए.
फास्ट फूड- फास्ट फूड न सिर्फ पाचन को खराब करता है बल्कि किडनी स्टोन की संख्या को भी जन्म देता है फास्ट फूड में फ्रुक्टोज की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है.
अन्य चीजें नहीं खाये- इन शाक-सब्जियों से परहेज़ करे, कुछ सब्जियां ऐसी होती है जो स्टोन को बढ़ाने का काम करती है जैसे-टमाटर, बैंगन,पालक, भिंडी,ककड़ी, मिर्ची, फली और इन चीजों का सेवन करने से स्टोन बड़ा होता है इसके अलावा और भी फ्रूट है जैसे कि चीकू,स्ट्रॉबेरी, काजू ,अंगूर का जूस और कड़क उबली हुई चाय आदि.
किडनी स्टोन के कारण क्या होते हैं? इसके उपाय क्या है? यह भी जानना जरूरी है.डाइट को ध्यान में रखकर भी किडनी स्टोन से हमें राहत मिल सकती है किडनी की पथरी को कंट्रोल करने और रोकने में यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.किडनी की पथरी का समय पर इलाज कराना बहुत जरूरी होता है. अगर आपको यह सब बातें पसंद आए तो आप कमेंट करें, फॉलो करें और ज्यादा से ज्यादा शेयर करें.
संजु जैन
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